Marjara
Вот нашла... человек практикующий говорил мне что эта йога ему очень помогла для гармонизации внутреннего состояния...

Благодаря Питти Келдеру, одному из исследователей монастырей Тибета, мы имеем возможность изучать и практиковать тибетскую йогу.
Упражнения тибетской йоги нужно выполнять 1-2 раза в день, со с строгим соблюдением всех предписаний. Наверное, одна из главных причин, по которой полезно практиковать йогу, это то, что тибетская йога просто замечательно растягивает мышцы, а также стимулирует работу чакр, пресловутых каналов энергии, которая протекает через наше тело. Йогу также рекомендуют практиковать специалисты похудения, так как это способствует поднятию жизненного тонуса и помогает ускорить процессы обмена веществ. Упражения можно выполнять в любом возрасте, а начинать можно с трехразовых повторений каждого упражнения, распределив их поочередно на все дни недели. Каждую последующую неделю добавляйте два повторения. Дойдя до 21-ого повторения можно приостановить наращивание. При этом следует продолжать выполнять упражнения тибетской йоги в течение всей жизни.

Примеры упражнений тибетской йоги.

блин... не могу понять как ссылку поставить..

@музыка: Craig Pruess

@темы: тибетская йога